Algemene diëtetiek
Voeding heeft een grote invloed op je energie, gezondheid en dagelijks functioneren. Soms gaat dat niet vanzelf: je hebt klachten, twijfels over wat je lichaam nodig heeft of loopt vast in je eetpatroon.
Als diëtist help ik je met persoonlijk voedingsadvies bij uiteenlopende vragen en situaties. Ik kijk niet alleen naar wat je eet, maar ook naar hoe je met voeding omgaat.
Ik begeleid onder andere bij:
- Gezond afvallen of aankomen
- Eetproblematiek of een verstoorde relatie met voeding
- Prikkelbare darm (PDS), lactose- of glutenintolerantie
- Diabetes type 1 of 2
- Tekorten of een eenzijdig voedingspatroon
- Plantaardig of vegetarisch eten
Persoonlijk, praktisch en afgestemd op jouw leven. Met aandacht voor gedrag, mindset en duurzame verandering
Sportvoedingsadvies
Voeding speelt een belangrijke rol in sportprestaties, herstel en trainingsprogressie. Of je nu traint voor een triathlon, marathons loopt, wielrent of zwemt. Met een goed afgestemde voedingsstrategie kun je meer uit je inspanning halen en je fitter voelen.
Tijdens de begeleiding stem ik voeding af op jouw sport, trainingsbelasting en doelen. Daarbij is er aandacht voor energie-inname, timing rondom inspanning, spieropbouw, herstel en het voorkomen van klachten zoals maag-darmproblemen. Ook suppletie komt aan bod afgestemd op jouw situatie en onderbouwd met wetenschappelijke inzichten.
- Voor duursporters zoals triatleten, marathonlopers, wielrenners en zwemmers
- Geschikt voor topsporters en fanatieke amateurs
- Gericht op prestatieverbetering, spieropbouw, energiebalans en herstel.
- Inclusief advies over suppletie, voeding voor, tijdens en na inspanning.
Workshops & Presentaties
Voeding is een onderwerp dat leeft, binnen sportteams, op scholen en op de werkvloer. Tijdens workshops en presentaties geef ik praktische inzichten over voeding en leefstijl, afgestemd op de groep en het doel van de sessie.
De invulling is interactief en concreet. Denk aan thema’s zoals voeding rondom inspanning, herstel, supplementen, of het verbeteren van eetgedrag binnen een team of organisatie. Ook kookworkshops of challenges zijn mogelijk, bijvoorbeeld als teambuilding of vitaliteitsactiviteit.
- Voor sportverenigingen, bedrijven en scholen
- Gericht op voeding, prestatie en duurzame leefstijl
- Interactief, toepasbaar en afgestemd op jullie context
- Mogelijkheid tot maatwerk of herhalende sessies
Let op: Workshops en presentaties zijn uitsluitend te boeken door teams, verenigingen en organisaties, niet als individu.
Lichaamssamenstelling (ISAK)
Inzicht in je lichaamssamenstelling geeft waardevolle informatie over de verhouding tussen spiermassa, vetmassa en eventueel andere componenten zoals visceraal vet of botmassa. Dit is met name relevant voor sporters, mensen in herstel of iedereen die gericht aan zijn gezondheid en prestaties wil werken.
Tijdens de meting wordt gebruikgemaakt van de ISAK-methode, waarbij huidplooien, omtrekken en lichaamslengten worden gemeten. Deze methode is nauwkeurig en internationaal erkend binnen de (top)sport. Op basis van de metingen krijg je een helder beeld van je lichaamssamenstelling en indien gewenst een persoonlijk voedings- of trainingsadvies.
De metingen zijn inzetbaar:
- Als nulmeting bij de start van begeleiding
- Voor het monitoren van vooruitgang tijdens een traject
- In combinatie met sportvoedingsadvies of begeleiding
voedingsbegeleiding voor BEAT members
Als BEAT member krijg je toegang tot voedingsbegeleiding van Eye on Nutrition, waarbij je werkt volgens dezelfde principes als de renners van het eerste team.
Of je nu beter wilt herstellen, gerichter wilt trainen of meer uit je prestaties wilt halen: je voeding wordt afgestemd op jouw trainingsbelasting en doelen. Je krijgt praktische adviezen die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven en rondom trainingen.
Je kunt kiezen voor een eenmalig consult of persoonlijke begeleiding over een langere periode. Binnen de begeleiding maak je gebruik van een voedingsapp die gekoppeld is aan je trainingsdata, zodat je voeding per dag en per moment aansluit op wat je lichaam nodig heeft.
→ Meer weten of direct starten? Lees verder voor alle details.